她力量
  • 定     价¥ 49.0
  • 作     者(美) 塔拉?莫尔 著 慢半拍 出品
  • 出 版 社北京联合出版有限公司
  • 出版时间
  • I S B N9787559632111
  • 所属分类 图书 >  励志成功 >  女性励志
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内容简介
这是一本探讨女性如何在更大程度上进行自我实现的书,也是PLAYING BIG女性觉醒课程的核心内容。它来自于16年间、45000名女性的自我提升经验,其中既有年长的企业高管、大学教授、舞蹈家,也有年轻的主妇、营养师、杂志编辑、儿童读写教育专家。通过她们的实例,我们得以知道:每一个女性都曾自我低估、自我怀疑,也曾被外界评判的声音所困扰,但是她们*终创造了自己想要的生活,实现了内心深处的梦想,变得更自信、更美好、更出色。她们是怎么做到的?本书会回答这个问题。
编辑推荐
我们可以为地球做的*棒的事,就是“启动女人的力量”。如果女人受到压抑,那是每一个人的损失;如果女人能好好成就自我,那么我们全部都是赢家!

 

这是一堂在美国开设了16年的女性觉醒课程。学员超过45000人,既有年长的企业高管、大学教授、舞蹈家,也有年轻的主妇、营养师、杂志编辑、儿童教育专家。

这堂课的内容深入浅出,为女性打开了一扇重新认识自己的窗户,并结合多项实例,教会女性如何启动自己的生命能量。

这堂课通过种种实验和数据,阐释女人作为一个独立的个体,可以战胜脆弱,走出自我低估、自我怀疑,从而变得更自信、更大胆、更有作为。

这堂课通过一系列的训练方法,提升女性内在的信心、进取、愉悦等正面感觉,消除自我怀疑、消沉、沮丧等负面情绪。

《纽约时报》《时代周刊》《今日秀》《哈佛商业评论》、TEDx、CNN五星
 
目录
序章
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第一章 学会管理自我批评
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自我批评的八个特征
自我批评与现实判断
我们为什么会不信任自己
自我批评烈的时刻
别把自我批评当作激励手段
发现和识别自我批评
万一自我批评是对的呢
工具:当自我批评出现时应该怎么做
不要对自我批评进行争论和攻击
停止内化母亲的批评
了解你的自我批评——请回答以下问题
友情提示:自我批评是持续的
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第二章 发现自己的内心导师
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内心导师
培训女性去发现内心导师
从自我批评到内心导师
变化之源
简单的答案
内心导师与外部导师
什么是内心导师
成长为你的内心导师
发现自己的内心导师
如果你遇到困难……
解读你的内心导师——视觉想象
视觉化想象之后,请回答以下问题
其他内心导师相关问题
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第三章 摆脱批评与赞美的束缚
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批评和赞美的陷阱
我们在乎他人想法的6 个大原因
摆脱批评和赞美束缚的5 个原则
寻找什么与赞美“匹配”
请回答以下问题
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第四章 改变“好学生”的习惯
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“适应”与“挑战并影响”
“事先准备”与“临场发挥”
“由内而外”与“由外而内”
“只是好好工作”与“好好工作并且让人看到”
关于自我推介的一些思考
一些改变来帮助你有更大作为
请回答以下问题
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第五章 理性应对心中的恐惧
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如何区分畏惧和恐慌
以一种更深层次的方式来思考畏惧和恐慌
如何平息畏惧
15 种针对畏惧的解决方案
请回答以下问题
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第六章 洞悉逃避的本质
表现1. 把完成一件事视作另一件事开始的前提
表现2. 默认自己所做的与目标受众期待的一致
表现3. 将事情复杂化并无止尽地追术
表现4. 过度收集别人的意见
表现5. 忽略自身经历的作用
表现6. 兑在追求继续深造
请回答以下问题
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第七章 停止自我贬低的表达方式
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10 种自我贬低的表达方式
“双重约束”问题
改变沟通方式的技巧
书面沟通的检查清单
请回答以下问题
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第八章 立刻行动即是飞跃
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飞跃的故事
为什么要飞跃
拒绝飞跃的真实原因
飞跃时的注意事项
请回答以下问题
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第九章 寻找有内驱力的使命
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关于使命感
发现自己使命感的8 种方式
尊重你的使命
常见的障碍
你一生的使命
请回答以下问题
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第十章 转换强迫自律模式
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一种全新的方法
不存在所谓“自律能力”
如何轻松去做
设定“兴趣”目标,而不是“应当去做”目标
找到战友
想象自己在与更大的力量一起奋斗
根据自己的优势和资源制订计划
尝试“默认模式”
带着同情心研究问题的原因
请回答以下问题
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结 语 一起蜕变吧
后 记
致 谢
书摘
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