• 舞动青春的健美操运动探索
    <span id="content-all"></span>健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。跳健美操有诸多好处,不仅能帮助我们有效的强身健体,而且还有减肥的功效,这种运动减肥方法集健美和健身
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  • 强膝健腿操
    <span id="content-all"></span><br>《强膝健腿操》是作者根据八段锦所延伸设计,融合东方传统及西方的体适能概念,设计出更符合现代人需求的养生操,动作缓慢,不易造成身体负担,还...
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  • 团体操编排教程
    本书较为全面系统地阐述了团体操的理论知识,在实际应用上突出了团体操创编和排练两个重要实践环节的应用技术与方法。教材主要以实践应用为,以便在团体操的实际编排教学时能使学习者从总体上对团体操有一个较全面的认识,重点是对创编和排练的各项综合能力素质的提高。
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  • 姿势对了,你就美了
    本书从大家关注的体形问题出发,告诉你身材及容貌变形的原因和自我检测方法,以及腿、腰、颈、脸等关键部位的快速塑形秘籍。几十种示范动作及原理,二百余张真人图片一一展现,手把手教你DIY矫正体形,用两只手或工具,就能做出很多开才能做到的雕塑身材和轮廓的效果
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  • 练一练,十年少:实用老年保健操
    <span id="content-all"></span><br>中国人口老龄化现象越来越严重,预计到2020 年,老龄化比例将达到约17%。随着年龄增长,老年人将出现机能的退化和衰弱,是各种慢的高发人...
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  • 艺术体操入门与鉴赏
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  • 新形势下高校健美操中教与练的研究
    本书以高校健美操训练的理沦与方法为主线,对健美操的科学化训练做出了具体的研究。全书共分为六章。其中的第五六章分别对高校健身健美操、竞技健美操以及其他流行健美操的训练方法进行了具体研究,这是本书的核心内容,通过对这些内容的学习,使高校大学生在健美操一训
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  • 每天拉筋10分钟 远离亚健康
    <span id="content-all"></span><br><span>《每天拉筋十分钟,远离亚健康》逐一分析了拉筋的分类、好处、技巧及常见问题,详细介绍牛角松筋术及经络瑜伽的理论基础...
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  • HIIT高强度间歇训练 10分钟 20分钟 30分钟训练法
    <span id="content-all"></span>这是一本理论结合实践的系统介绍高强度间歇训练(HIIT)的指南。全书共分为4个部分:第 1部分重点介绍了高强度间歇训练的方法、特点、效果以及如何制订自己的训练计划;第 2部分系统讲解了训练间
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  • 形体训练教程
    本书为形体训练基础教程,分为初级篇、中级篇、篇三个部分。初级篇以芭蕾形体训练为基础,侧重健身、塑性、纤体;中级篇由传统风格化形体训练、中国民族民间舞蹈训练以及外国代表性风格舞蹈训练三个部分组成;篇以舞台对抗技能训练为主要内容。
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